コレ以上抜け毛が増えるとヤバイ!?1日に抜ける平均本数と予防策まとめ。

2016-07-16

アナタは1日にどれくらい髪の毛が抜けているかわかりますか?

特に、女性の場合はドライヤーや髪の毛を洗っているだけでも抜け毛が気になると思います。

1日の中で抜けても問題ない本数や他の人がどれくらい抜けているのかをまとめていきますので、参考にしてみてください。

コレ以上抜け毛が増えるとヤバイ本数や、抜け毛を改善する予防策なども紹介していきますので、気になる方はチェックしてみましょう！！

抜け毛の原因を知る

※抜け毛には様々な原因があります。

◆季節・季節の変わり目による原因
◆体調不良やホルモンバランスの変化による原因
◆頭皮ケア、間違ったケア、間違ったシャンプーの使い方による原因
◆ストレス・メンタル系による原因
◆ヘアサイクルによって起こる抜け毛…etc

これらの原因を含めて、髪の毛には1日に抜けるおおよその本数というのがあります。

また、髪の毛には抜け毛シーズンがあったりもしますので、抜け毛が多いからといってハゲているとも限りません。

まずは、コレ以上抜け毛がひどくなったら気をつけたほうが良いラインをまとめていきますので、参考にしてみましょう！！

抜け毛の本数の限度と平均本数の気になるポイントまとめ

【ポイント①】髪の毛が抜ける本数は1日に100本近くもある?

・1日に抜ける髪の毛の本数は、平均で50~100本前後と言われています。100本という本数を聞いてしまうとスゴく多いようなイメージがありますが、通常、髪の毛の全体量は10万本と言われていますので、全体の0.1%しか抜けていないと考えておけばそこまで抜けているというわけではありません。この数値はあくまで平均値ですので、抜け毛シーズンや季節によっても抜け毛の本数は変わっていきます。女性は出産前後でも変わってきますので、参考までに理解しておきましょう。

【ポイント②】抜け毛はシャンプー時に抜ける?

・上記で1日に抜ける髪の毛の本数に関してまとめさせていただきましたが、では、その1日の中でもどのタイミングでそんなに髪の毛が抜けるのでしょうか??それは髪の毛を洗っているシャンプー時や洗髪時です。ただ、髪の毛を洗ったから100本抜けるというわけでもありません。1日の中で自然と抜けている髪の毛がシャンプーすることによって流れる為、洗髪時に抜け毛が多く感じてしまう事もあります。ブラッシングしたり、シャンプーしたり、寝ている間など、1日のいろんなシーンを含めて100本前後抜けるという事です。

【ポイント③】抜け毛の季節(シーズン)には100本以上抜ける!?

・平均的な抜け毛の本数は1日に100前後と紹介させて頂きましたが、より髪の毛が多く抜けるシーズンがあります。一番抜け毛が多いのが秋と言われていて、その抜け毛シーズンは1日に200本以上も抜けるようです。また、ここまで抜け毛の本数についてまとめてきましたが、抜け毛が多いからと言って薄毛になるとも限りません！ただ抜けるだけでなく、しっかりと生え変わっていますので安心してください。髪の毛には「休止期」と呼ばれている時期もあり、頭皮の中で髪の毛が休んでいる状態です。この期間を終えると新しい髪の毛が生えてきます。これらの繰り返しによって現状を維持できているのですね♪

抜け毛を予防するには

さて、ここまでは抜け毛の原因や1日に髪の毛が抜ける本数などについてまとめてきましたが、実際の対策や予防はどうすれば良いのか？

気になる対策・予防方法についてまとめていきますので、ぜひ参考にしてみてください。

なにもしなければ髪の毛は抜けていくだけです！なにか行動を起こさなければアナタの大切な髪の毛は減ってしまいますので、抜け毛を予防する為に、1つずつ行動を起こしていきましょう♪

チェック項目	詳細メモ
睡眠	・人には睡眠が必要です。寝ることによって髪の毛の成長ホルモンが多く分泌されますので、睡眠不足は厳禁です。また、コアタイムの22時~2時くらいまでは極力寝るようにしましょう。
ヘアケア	・毎日のヘアケアを疎かにしてはいけません。皮脂やフケが頭皮に詰まってしまうと髪の毛も生えてきませんので、しっかりとシャンプーで洗い流しましょう。髪の毛を洗いすぎて刺激を与えすぎるのもよくありませんので、予防の為とは言え、ほどほどに♪♪
ストレス	・ストレスによって起こる抜け毛は結構多いです。精神状態が安定しないと健康上も良くありませんし、ホルモンバランスが崩れてしまい、頭皮や髪の毛にも影響が出てしまいます。仕事や家事、人間関係などすべてにおいて程よくストレス発散できる方法を見つけておきましょう。
飲酒	・お酒を飲むことはイケナイ事ではありません。ただ、アルコールを摂取すると体がアルコールを分解する為に多くの栄養を使います。その為、髪の毛に栄養が届かなくなり、髪の毛の栄養不足に陥って抜け毛が起こってしまいます。毎日大量のアルコールを摂取してしまうと抜け毛は進行してしまうかもしれませんので、気を付けましょう。
食事	・もちろん、食事のバランスも重要です。タンパク質・ビタミン・ミネラルを含んでいる健康的な食べ物を摂るようにしましょう。外食やコンビニなどのご飯ばかり食べていると栄養も偏ってしまいますので、しっかりと栄養を摂れるように、バランスの良い食事を意識しておくと良いです。また、健康補助食品(サプリメント)などで栄養を補うのも抜け毛予防の1つに繋がります。
生活習慣	・上記のすべてに付随ていしるのですが、外食・睡眠不足などを含めて、生活習慣の見直しもしておきましょう。また、無理なダイエットにも注意が必要です。栄養不足に陥ってしまい、結果ダイエットよりも健康状態が悪化してしまう事もありますので、気を付けてください。
ヘアカラー・パーマ	・頭皮に直接刺激が加わってしまうパーマやブリーチなどの薬剤を頻繁に使用するとダメージが蓄積されてしまいます。頻繁に行うと抜け毛に繋がってしまいますので、刺激の少ない薬剤を選ぶ、ヘアアレンジ後のケアをしっかりとするなどしておきましょう。